دانلود تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب

تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 38
حجم فایل: 1729 کیلوبایت
قیمت: 24000 تومان

توضیحات:

تحقیق تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب، در قالب فایل Word و در 37 صفحه.

بخشی از متن فایل:

یوگا با مکانیسم های شناخته شده ای چون تنظیم افزایش اکسیژن رسانی با تنظیم تنفس و افزایش جریان خون بویژه در مغز، افزایش GABA در مغزکاهش سطح هورمون کوتیزول و تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک، سلامتی روان-تنی ما را افزایش داده و از میزان تنش ها می کاهد.

یوگا با تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک و کنترل عواطف منجر به بهبود احساس سلامتی در فرد میشود.از این رو هم میتوان آن را به عنوان یک درمان تکمیلی در انواع بیماری ها استفاده کرد و هم شایسته است که به عنوان یک راه بهزیستی در جامعه مورد توجه قرار گیرد.لازم به ذکر است کودکان از سن 2 تا 3 سالگی همراه با والدین و از سن 7 سالگی به طور انفرادی میتوانند به انجام یوگا بپردازند.همچنین تاثیرات یوگا بر سالمندان کمتر از گروه های دیگر است.

فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت موضوع
هدف پژوهش
پیشینه ی پژوهش
نتیجه گیری
پیوست ها
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود فلش کارت حرکات ورزش یوگا

فلش کارت حرکات ورزش یوگا

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: jpg
تعداد صفحات: 39
حجم فایل: 3756 کیلوبایت
قیمت: 13000 تومان

توضیحات:

فلش کارت‌های حرکات ورزش یوگا ، شامل 39 تصویر با کیفیت بالا مناسب برای تمام سنین.

در فایل حاضر، بیش از ۳۵ فلش کارت از حرکات اصلی یوگا با فرمت JPEG ارائه شده است که با استفاده از آنها می‌توان به فواید بیشمار یوگا دست یافت.

یوگا ورزشی جسمی و روانی است که فرآیند کشف خود شناسی را در پی دارد. یوگا نه تنها بر جسم انسان تاثیر می‌گذارد بلکه در تنظیم نیروی پراتیک یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیز موثر است. یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت‌های نرم بدن از جمله رباط‌ها، تاندون‌ها و بافت‌های اطراف ماهیچه می‌شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می‌شود.

از جمله فواید یوگا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تقویت در دقت و تمرکز
تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
کاهش روند پیری و استرس

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت ورزش در دوران قاعدگی (پریود)

پاورپوینت ورزش در دوران قاعدگی (پریود)

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 18
حجم فایل: 8940 کیلوبایت
قیمت: 36000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت ورزش در دوران قاعدگی و پریودی در 18 اسلاید و با مقدمه و صفحه اول و شامل فونت های ذخیره درون خود فایل.

اگر در دوران قاعدگی هستید و قصد ورزش کردن دارید بهتر است کمی صبر کنید تا با خواندن این مقاله بدانید که آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی یا عادت ماهیانه مجاز هست یا خیر و اینکه چه نکاتی را باید در هنگام ورزش کردن رعایت کنید.

فهرست مطالب:
صفحه بسم الله
صفحه اول (آماده درج مشخصات تهیه کننده)
مقدمه
انواع ورزش در دوران قاعدگی
آیا ورزش موجب کاهش درد در دوران قاعدگی می شود؟
از چه فعالیت‌هایی باید در دوران قاعدگی اجتناب کنید؟
ورزش و عدم قاعدگی
فیبروم و ورزش در دوران قاعدگی
یوگا در قاعدگی
دوچرخه سواری در قاعدگی
دویدن در دوران قاعدگی
نکاتی برای دویدن در دوران قاعدگی
ورزش نفخ دوران پریود (PMS) را کاهش می‌دهد؟
باید میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
به خودتان استراحت دهید!
نتیجه گیری

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت یوگا ( فوائد_ تأثیرات_نظریه ها )

پاورپوینت یوگا ( فوائد_ تأثیرات_نظریه ها )

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: Pptx
تعداد صفحات: 20
حجم فایل: 13336 کیلوبایت
قیمت: 50000 تومان

فهرست مطالب

۱_ تعریف یوگا
۲_ فوائد یوگا
۳_ تأثیر یوگا در زندگی
۴_ رژیم غذایی در یوگا
۵_ رژیم‌ غذایی راجاسی
۶_ رژیم غذایی ساتویک
۷_ رژیم غذایی تاماسی
۸_ تعریف یوگا خنده
۹_ خواص یوگا خنده
۱۱_ عملکرد یوگا خنده
۱۲_ نظریه های یوگا خنده
۱۳_ افرادی که باید از یوگا استفاده کنند؟
۱۴_ انواع حرکت یوگا برای کاهش‌ استرس ( شامل سه بخش )
۱۵_ نتیجه گیری

تمامی مطالب گفته شده در فایل به صورت خلاصه ذکر شده‌ است.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه